Сегодня мы поговорим о беге, точнее говорю о зимних пробежках. О пользе бега вы слышали уже не раз и стоит отметить, что это одно из эффективнейших средств поддержания тонуса, крепких мышц, рельефного пресса и просто хорошего настроения. Однако эта статья посвящена именно пробежкам в зимний период.

Зимние пробежки: плюсы и минусы

С наступлением холодов многие отказываются выходить на улицу, ограничиваясь залами и фитнес-центрами, объясняя это тем, что боятся заболеть или же просто лень. А очень зря. Зимние пробежки-отличный способ закалки, увеличивающий кровообращение, стимулирующий иммунную систему и защищающий от простуд и ОРВи.

Вот пару советов для тех, кто не боится преград и зимних морозов:

-Перед тем, как начать, проведите интенсивную разминку в тепле. Особое внимание уделите ногам.

-Начинайте не спеша. Пусть организм привыкнет к холоду.

-Пейте побольше жидкости. Во время бега, а особенно зимой, организму требуется много воды.

-После пробежки выпейте горячий чай и примите ванну. Это не только одно из первых средств гигиены, но и отличное средство защиты от простуд.