Как быстро похудеть? Многие задают себе этот вопрос, только сидение на диете ничего не даст, необходимо делать физические упражнения. Мы предлагаем список из 10 типов упражнений, которые помогут вам похудеть в кратчайшие сроки.

Фитнеc-программа быстрого похудения

Пробегите 800 м-1000 м и сделайте 50 приседаний. Сделать 3 раза.

Пробежать 400 метров и сделать 50 приседаний. Повторить 4 раза.

Быстро пробежать 100 метров, потом пройтись 100 метров спокойным шагом. Повторить 10 раз.

Сделайте 10 отжиманий, после — 10 приседаний. Повторить 10 раз.

Сделайте 200 приседаний за один раз.

Пробегите 1500 м без остановок.

Сделайте 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 приседаний из горизонтального положения. Повторите 6 раз.

Пробегите 1,5 км и сделайте 50 приседаний за раз.

Сделайте 250 подскоков.

Сделайте в следующей последовательности 10 приседаний, 10 отжиманий и 10 приседаний из положения лёжа. Повторите 3 раза без передышек.