У вас нет времени на занятия спортом и денег, чтобы ходить в бассейн? Теперь эти причины перестали быть убедительными. Некая американская домохозяйка придумала аэробику, которой можно заниматься параллельно с различного рода домашней работой.

Аэробика на кухне

За 6 месяцев 40-летняя Кэролин Абагис похудела на 25 килограммов, а ее квартира стала безупречно чистой.

Мать троих детей, занимаясь уборкой, каждое движение превращала в спортивное упражнение. Результатом этих усилий стали стройные ноги, тонкая талия и изящные бедра. ""Я начала с того, что стала вращать бедрами, когда натирала полы. Потом перешла к тому, что, двигая взад-вперед тряпку, одновременно тренировала руки и грудь"", — вспоминает Кэролин о начале своей спортивной программы. На следующем этапе, пылесося квартиру, она делала дополнительные, "необязательные" шаги. Когда вытирала пыль, двигала руками так, чтобы одновременно тренировать плечи и верхнюю часть туловища.

Спортивная программа Кэролин включает и тренировку колен во время загрузки стиральной машины или сбора игрушек, разбросанных детьми.

Кэролин убеждена: ноги, попку, да и другие мускулистые части тела можно сформировать во время уборки квартиры или работы в саду. Все дело в том, чтобы заниматься этим осознанно.