Наверняка есть такие бодибилдеры, которые сталкиваются с таким вопросом, что вроде и бицепсы есть, мышцы грудной клетки отлично проработаны, вот вроде и масса тела уже приемлема и силовая фаза осталась позади, а при взгляде в зеркало понимаешь, что все равно чего-то не хватает для того чтобы была идеальная фигура. И вот в этот момент необходимо всерьез задуматься о сушке мышц.

Как получить рельеф или сушка мышц

Работа над рельефом мышечной массы дает возможность создать из своего тело поистине настоящий шедевр. И на пути к вашему совершенству необходимо сделать все лишь один шаг, и заключается он в сушке мышц. Но психологически пройти этот этап несколько сложно. Вот, к примеру, если вы во время набора массы не особо ограничивали себя в питании, то сейчас вам придется отказать себе, скажем, в пиве и в десертах. Кроме этого, необходимо несколько изменить всю систему тренировок. Вам необходимо добавить кардиотренировки и несколько увеличить количество повторов, но при этом уменьшить веса. Помимо этого, вам придется придерживаться нескольких советов представленных вашими тренерами.