Как нам всем все же не нравится распущенный живот. Во что бы то не стало нам хочется избавиться от излишков в этой области и подтянуться. Все правильно! Здесь без упражнений на пресс не обойтись, и никто не станет спорить с этим утверждением. Даже если вы сели на хорошую диету, все равно привести в порядок ваш живот помогут только специфические занятия.

Упражнения на пресс

Упражнений конкретно на пресс не так уж и много, и поэтому нам — желающим иметь красивые формы — нам непременно надо не просто познакомиться с ними, а знать их, как свои 5 пальцев. Самое распространенное упражнение на пресс — поднятие своего корпуса из положения — лежа на спине и зацепив за что-нибудь ноги ( при этом руки — за головой). Упражнение не из приятных, но — красота требует жертв. Делать это упражнение тем, у кого действительно серьезные проблемы с животом, надо по меньшей мере по 10-20 раз, а в течении дня — 3-4 подхода.

Но существуют гораздо более интересные, разнообразные упражнения на пресс в стоящем положении. Предлагаю посмотреть комплекс упражнений для пресса от американки ( инструктора по фитнесу).

Как и в любом другом деле, в деле накачивания пресса, очень важно не останавливаться и доводить начатое до победного конца. Пусть вас вдохновляют на это фотографии красивых и стройных моделей и спортсменок. Вы тоже так можете! Верьте в себя.