Каждый бодибилдер знает, что нескончаемым источником протеина является животная пища. Однако при постоянном употреблении только такой пищи, может возникнуть повышенная кислотность крови. Такое состояние организма имеет название «ацидоз». Чтобы избежать этой проблемы, стоит не забывать включать в свой рацион фрукты и овощи. Состояние повышенной кислотности сведет все ваши усилия и тренировки к начальному уровню, так как ацидоз способен разрушать мышечный протеин извлекая из него глютамин. Глютамин в свою очередь автоматически снижает кислотность крови до оптимальной нужной нормы.

Проблема ацидоза у бодибилдеров

Чтобы избежать подобной проблемы и не стоять в своем мышечном развитии на месте, стоит запомнить несколько правил. В первую очередь необходимо включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Чем больше протеина вы употребляете, тем больше витаминов и нейтрализующих компонентов вы должны получать взамен. Раньше принято было считать, что лучшим способом борьбы с повышенной кислотностью является сода. Но для того, чтобы не раздражать слизистую лучшим вариантом станет бикарбонат калия. Стоит совсем немного растворить его в стакане воды перед тренировкой и выпить. Пользуйтесь этими простыми правилами и берегите свое здоровье!