Для женщины беременность – один из самых счастливых периодов в жизни. Вместе с радостью от осознания скорого появления ребенка приходит и страх из-за опасений, как пройдут беременность и сами роды. В то время, как в утробе развивается новая жизнь, у женщины происходят как физические, так и эмоциональные изменения. В связи с этим, многие во время беременности обращают внимание на занятия йогой. Ведь йога для беременных упражнения могут поспособствовать борьбе с гормональными изменениями, происходящими с женщиной, ожидающей рождения ребенка. Также часть упражнений полезна для восстановления организма после появления на свет долгожданного малыша.

Занятие йогой для беременных женщин

Начать заниматься йогой можно с первого месяца «интересного» положения, при наличии осложнений или проблем со здоровьем лучше привлечь наиболее опытного тренера. Практика йоги во время беременности сильно отличается от стандартной, ведь сама цель занятия другая, не стоит работать на полную отдачу и стремиться к напряженным упражнениям. В период последних недель ожидания ребенка стоит ограничиться только лежачими позами на спине.

Упражнения