Осень уже полностью вступила в свои права. На улице похолодало, и скоро уже начнутся первые заморозки. А вместе с ними и первые ОРЗ, ОРВИ и грипп. Как укрепить свой иммунитет, чтобы организм мог противостоять вирусным заболеваниям?

Предлагаем вашему вниманию некоторые рекомендации по укреплению иммунитета в осенний период.

Антистресс

Депрессия и стресс нарушают работу иммунной системы. Поэтому найдите для себя собственный способ релаксации, который поможет вам отвлечься и расслабиться в случае возникновения стрессовой ситуации.

Гвоздика

Настойка гвоздики является хорошим средством для укрепления иммунитета. Налейте в чашку кипяток, опустите туда 4-5 гвоздик и дайте настояться час-полтора. Пейте настойку в течение дня, предварительно ее подогрев.

Не забывайте, что перечисленные средства — только меры профилактики. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, к примеру вы наблюдаетесь у проктолога и вам нужна операция при трещине заднего прохода, то стоит обращаться к врачу как можно быстрее. Контакты специалистов вы можете найти по нашей ссылке.

Эфирные масла

Капните на свой носовой платок несколько капель масла лаванды, пихты или полыни и носите его с собой. Периодически нюхайте его, особенно если рядом с вами находится больной человек. Ароматические вещества этих масел убивают микробы гриппа. Также можете оставить у себя на работе масло сандала или эвкалипта и каждый день капать несколько капель в аромалампу. Это поможет вашей иммунной системе.

Эхинацея

Пурпурная эхинацея обладает максимальной эффективностью при защите организма от гриппа. Если вы будете ежедневно пить водную настойку этого растения, то снизите вероятность заболеть гриппом на 30%. Если же вы уже заболели, то настойка поможет сократить продолжительность болезни в два раза. Но помните, что она противопоказана беременным, а также при туберкулезе и онкозаболеваниях.

Кора ивы

Из коры ивы когда-то был выделен самый первый аспирин. Поэтому неудивительно, что она обладает противовоспалительным эффектом. Добавляйте кору ивы и мед в чай – и грипп будет не опасен для вас.

Изысканный рацион

Почаще балуйте себя красной рыбой, красным вином и синим виноградом. Доказано, что в этих продуктах содержится много полезных вещества, которые укрепляют иммунитет и препятствуют размножению вируса гриппа.

Разгрузочный день

Лечебное голодание является хорошим способом повысить иммунитет. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Пейте только воду и отвар шиповника. Однако такое голодание противопоказано при беременности и кормлении грудью, при язвенной болезни, сахарном диабете, туберкулезе, циррозе печени, при болезнях крови и почек.

Берегите себя и будьте здоровы!