Польза плавания — отличный вид спорта для стабильного комфортного психического и физического состояния организма

Сколько бы времени человек не проводил на суше, никто не станет отрицать, что вода – это родная стихия для него. Ещё в утробе матери младенец формируется в ней. Поэтому, находиться в воде любят люди все возрастов.

Помимо положительного эмоционального фона, расслабления, полноценного активного отдыха, плавание даёт максимальный оздоровительный результат на весь организм, на все системы и органы. Из-за своей пользы и благотворного влияния на психику, этот вид спорта и отдыха является наиболее популярным.

Плавание часто рекомендуют медицинские работники в качестве терапевтического и реабилитационного процесса. Заняться плаванием – один из лучших и уникальных возможностей поддерживать своё тело в хорошей форме, а организм в тонусе.

Польза от занятий плаванием.

Весь спектр пользы от этого вида физической нагрузки в воде довольно широк. Несомненным фактом является его огромное воздействие на психологическое состояние и физический уровень. Большим плюсом является низкий процент травматизма. Тело, погруженное в воду, получает одинаковую нагрузку на все мышцы и суставы, поэтому чрезмерность исключена.

Во время плавания чередуется активная деятельность разных групп мышц, поочерёдно напрягаясь и расслабляясь, за счёт чего происходит увеличение их силы и развития.

Равномерные движения в воде позволяют постепенно растягиваться мышцам, они укрепляются, что является очень полезным для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, исправления осанки. Поэтому плавание рекомендуется и при болях в спине. Движение ног хорошо укрепляет стопы, что служит причиной профилактики и исцеления от плоскостопия.

Несомненным фактом является взаимосвязь всех систем и органов в человеческом организме. Поэтому если в хорошем состоянии будет находиться позвоночник, суставы и весь опорно-двигательный аппарат, то работа других систем будет также налажена и укреплена.

При постоянных занятиях плаванием будет улучшена работа кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Синхронность движений в воде и дыхательные движения служат улучшением работы органов дыхания. Плавание является отличной возможностью для увеличения объёма легких. Это, в свою очередь, позволяет насытить кислородом весь организм.

Бесценный эффект оказывает плавание на психическое состояние, оно не только повышает стрессоустойчивость, но и снимает напряжение нервной системы. Вследствие чего проходит усталость, бессонница, отступают головные боли, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, улучшается аппетит, организм заряжается энергией и пребывает в тонусе.

Отличительной чертой плавания является закаливающий эффект, что способствует поддержанию организма в правильном температурном режиме. Сезонные недомогания постепенно уходят в прошлое. Часто плавание используют, как возможность бороться с лишним весом и улучшить формы тела, подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита.

Влияние занятий плаванием на психику. Как и многие виды спорта, плавание оказывает влияние не только на физическое здоровье, но формирует личность человека. При регулярных занятиях развиваются сила воли, дисциплинированность, терпение, стойкость и самообладание. Сильный духом человек обладает большой работоспособностью, более коммуникабелен и энергичен. При всех вышеперечисленных плюсах от занятий плаванием, стоит задуматься о том, чтобы начать регулярно посещать плавательный бассейн.